Модные тенденции, новости и тренды в бесплатном женском журнале krauzer.ru
Новости Макияж Прически Маникюр Мода Еда и здоровье Медиа
  • В тренде
  • Модные образы

В чем разница между кроссовками для бега и тренировочными

В каких кроссовках удобнее бегать?

У тренировочных кроссовок в отличие от беговых более гибкая подошва и низкая высота пятки

У тренировочных кроссовок в отличие от беговых более гибкая подошва и низкая высота пятки

Автор: Светлана Иванова

Кроссовки для бега и тренировочные выглядят похожими, но ключевые различия заключаются в гибкости подошвы и высоте пятки.
  • Кроссовки (беговая обувь) созданы для движения с пятки на носок, а более высокая пятка в них— результат дополнительной поддержки и амортизации. Используйте эту обувь для беговых дорожек и трасс.
  • Тренировочные кроссовки предназначены для движения в разных направлениях, особенно бокового (поперечного). Подошва тренировочной обуви более плоская, что делает ее более гибкой в целях обеспечения широкого диапазона движения. Используйте такую обувь в спортзале.

Для чего лучше подходят беговые кроссовки?

Это более чем очевидно — беговые кроссовки предназначены для бега. Но как они способствуют процессу? Беговая обувь защищает ваши ноги, когда они снова и снова опускаются на тротуар. Там, где тренировочная обувь помогает при движении вбок, беговые кроссовки упрощают долгий бег вперед, а также обеспечивают дополнительную амортизацию и поддержку, что часто происходит за счет более высокого перепада высоты от пятки к носку.

Это увеличивает комфорт во время дальних забегов, когда дополнительная амортизация совсем не помешает.

Кроссовки для бега GetKeds.ru

Популярное:
Кристина Агилера удачно скрыла полноту платьем-пуховиком, но подчеркнула кривизну ног ботфортами
Слишком облегающее платье испортило фигуру Марии Голубкиной, подчеркнув недостатки на талии

Для чего предназначены тренировочные кроссовки?

Тренировочная обувь (кроссовки) поддерживает ряд движений, в том числе: подрезания, остановки, торможения, прыжки и быструю смену направления.

Это делает тренировочную обувь универсальной и полезной для различных упражнений. Вы можете рассматриватьее, как обувь «все в одном».

кроссовки для тренинга

тренировочные кроссовки

Как правило, определить, что кроссовки именно тренировочные?

Это можно сделать по плоскости подошвы. Технический термин для этого — «дроп» или «перепад высоты от пятки к носку», то есть разница между высотой пятки и высотой пальца ноги.

Для чего использовать тренировочные кроссовки?

  • Занятия с высокой интенсивностью в тренажерном зале и тренировочных лагерях на открытом воздухе;
  • Поднятие тяжестей — поддержка пятки, чтобы вы могли выполнить приседания, а затем встать;
  • Силовая подготовка — профессионально подготовленная колодка создана для дополнительного пространства в передней части стопы
  • Тренировки на гибкость – рифление и узор подошвы для сцепления во время прыжковых тренировок и движения в разных направлениях

Вы даже можете преодолевать короткие расстояния на беговой дорожке.

На дистанции длиннее 5 км, как правило, лучшее надевать беговые кроссовки с большей амортизацией.

Какие риски использования «неправильных» кроссовок во время тренировки

Ношение неправильной обуви может привести к таким проблемам, как:

  • Дискомфорт
  • Снижение результативности
  • Травмы

Дискомфорт

Дискомфорт из-за неправильного типа обуви бывает разный. У вас могут появиться волдыри, ломота и боль. Причиной этого может стать не совсем верно подобранная обувь.

Лучшая обувь та, которая вам не мешает, а позволяет тренироваться, не замечая ее.

Смотрите также:
Все для победы! Из одежды Наташа Поли, Ирина Шейк и Наталья Водянова оставили лишь шарфы болельщиков
Фанаты отомстили Роналду за проигрыш, высмеяв его привычку делать из шорт трусы

Снижение результативности

Использование неправильных кроссовок может помешать добиться лучшего результата. Когда вы усердно трудитесь, чтобы стать лучше, то последнее, что вам нужно — ограничивающая обувь. Например, беговые кроссовки во время прыжковых упражнений препятствуют быстрым разворотам. У вас не будет тех сжатия, сцепления и гибкости подошвы, которые обеспечивают тренировочные кроссовки. И, наоборот, в тренировочной обуви без увеличенной амортизации и поддержке стопы, тяжелее бежать или набирать скорость.

Травмы

Для предупреждения травм беговая и тренировочная обувь обеспечивают определенные типы поддержки. Вот некоторые из вариантов, при которых несоответствие обуви для упражнений может увеличить вероятность повреждений:

  • Кроссовки для поперечного движения: более высокая пятка увеличивает шансы растяжений связок лодыжки во время выполнения этого типа упражнений
  • Кроссовки для прыжковых тренировок: дополнительная амортизация и поддержка от этого типа обуви могут помешать правильному приседу и увеличить шансы на травму колена или лодыжки
  • Бег в тренировочной обуви: без амортизации и поддержки, как в кроссовках, у вас могут увеличится шансы на получение подошвенного фасциита, то есть боли в области пятки, особенно по утрам
  • Недостаточность беговой поддержки: при беге без надлежащей поддержки могут возникать стрессовые переломы, что может произойти при использовании обуви, лишенной амортизации для поглощения ударов
  • Неправильный тип кроссовок: ведет к возникновению такого заболевания сухожилий, как тендинит. Причиной этого может стать ношение кроссовок, неподходящих для своего способа постановки внешней части стопы при ходьбе и беге (пронация). Например, для избыточной пронации необходима более жесткая обувь, а для нейтральной— с очень большим супинатором
  • Поднятие тяжестей в обуви с амортизацией — лучше всего поднимать тяжести в обуви с уменьшенной амортизацией

Не забудьте и про размер обуви. Слишком тесная может привести к тому, что ногти почернеют из-за синяков и сойдут. Следует выбирать обувь, по крайней мере, на полразмера больше с учетом естественного движения и отека ног во время тренировок. Для комфортных упражнений необходимо найти и правильную ширину обуви.

Основные отличия беговых кроссовок от тренировочных - краткие выводы

У тренировочных кроссовок в отличие от беговых более гибкая подошва и низкая высота пятки, что смещает вес тела ниже к земле, из-за чего становится проще отталкиваться при прыжках или резко поворачивать в движении.

У беговых кроссовок – подошва выше и толще чем у тренировочных

Этот тип обуви удобен для быстрого и эффективного передвижения. Для бега подходят, но не на большие дистанции. У беговых кроссовок – подошва выше и толще. Это дает больше амортизации, что снижает нагрузку с суставов и связок при длительном беге

15 апреля 2018. Обновлено: 19 августа 2018

В сюжете:Спортобувь

Поделиться ссылкой

Вконтакте
Одноклассники
Facebook
Twitter

6 января 2019

Чрезмерно похудевшая Мила Кунис теряет не только формы, но и привлекательные черты лица

9 января 2019

Мать четверых детей Хайди Клум ради молодого возлюбленного увеличила грудь
Обувной бренд выпустил в продажу странные сапоги, похожие на ботинки Леди Гага, но в тон кожи человека
Обувной бренд Crocs дополнил свою коллекцию летней обуви резиновыми сабо на каблуках
Жизель Бюндхен и Даутцен Крус - лица осенне-зимней коллекции Stuart Weitzman

Модели примерили яркие новинки

Все для победы! Из одежды Наташа Поли, Ирина Шейк и Наталья Водянова оставили лишь шарфы болельщиков
  • Дженнифер Лопес в мятом костюме подчеркнула короткие и толстые ножки
  • Даутцен Крус и Каролина Куркова показали, как отказавшись от блузки, носить костюм модно
  • Кейт Миддлтон экономит не только на платьях, но и на обуви, выходя в свет в одних и тех же туфельках
  • Облегающий крой и длина по колено: бренды готовы дорабатывать наряды, лишь бы их надела Меган Маркл
  • Майли Сайрус замужество не мешает красоваться на красной дорожке в платье «не для всех»
  • Дженнифер Лопес возглавляет топ-5 странных нарядов на премии Grammys-2019
  • Шарлиз Терон потеряла чувство меры, выйдя на красную дорожку в сетчатом платье с боди
  • Слишком облегающее платье испортило фигуру Марии Голубкиной, подчеркнув недостатки на талии
  • Пока Ким Кардашьян боролась с капризным лифом, Кортни блистала, но в ее платье прошлого года
  • Похудевшая Лариса Долина в мини-платье еще раз показала, что не умеет одеваться стильно
  • Платья от кутюр и сумки на заказ, как Меган Маркл смогла за три дня потратить £ 14 000 на наряды
  • Джессика Малруни - секретное оружие Меган Маркл, что мы знаем о канадской Виктории Бекхэм
  • Бузова сменила стрижку, и она подозрительно похожа на ту, что сделала себе Анастасия Костенко
  • Меган Маркл нашла лазейку в королевском дресс-коде и вместо колготок носит тренд «чулки в аэрозоле»
  • Селин Дион после смерти мужа, не только довела себя до анорексии, но и начала чудить с нарядами
  • Тори Спеллинг без укладки и макияжа рискнула выйти на улицу и пожалела, встретив папарацци
  • Рианна в аэропорту выглядит проще, чем Мадонна, хотя обе предпочли стиль оверсайз
  • Старшая сестра Беллы Торн вышла в свет, но не готова наряжаться также эксцентрично, как актриса
  • Кэтрин Зета-Джонс получила эффект «недокрашенности» и узости глаз, нанеся меньше косметики, чем нужно
  • Исчезнувшая из вида Памела Андерсон вернулась и теперь она выглядит моложе, чем раньше
  • Моника Беллуччи научилась скрывать морщины под глазами и носит темные очки, даже в помещении
  • Худеющая пышка Эшли Грэм теперь и рядом с Кристи Бринкли смотрится не так громоздко, как раньше
  • Обе стройные блондинки, но 69-летняя Алла Пугачева на фоне 64-летней Успенской моложе и натуральнее
  • «Женщина без возраста» Кристи Бринкли накануне своего 65-летия показала, как носить мини «бабушкам»
  • И снова Меган Маркл, выйдя в свет, пренебрегла дресс-кодом, оголив ноги и сделав темный педикюр
Наверх
Главная Новости Макияж Прически Маникюр Мода Еда и здоровье Медиа

2013 — 2019 © Модные тенденции и тренды. Бесплатный женский онлайн журнал krauzer.ru

Все права защищены. При цитировании и публикации материалов прямая активная ссылка на krauzer.ru обязательна.
Нарушители будут страшно наказаны.

Следите за нами в соцсетях:

Каждый день мы освещаем только интересные новости, публикуем обзоры трендов, статьи с пошаговыми уроками в сочетании с фото и видео.

Мнение авторов может не совпадать с позицией редакции.

16+

  • Контакты
  • О проекте
  • Рекламодателям
Разработка сайта
Realist digital