Советы от голливудских звезд: как получить красивые плечи, как у Умы Турман

Опубликовано автором

Советы от голливудских звезд: как получить красивые плечи, как у Умы Турман

Ума Турман всегда была спортивной девушкой, стоит только вспомнить ее игру в «Убить Билла», ведь, для этой роли ей даже пришлось освоить ушу, но актрису это нисколько не напугало, а наоборот, принесло удовольствие.

Ума Турман, в свои 48 лет тренируется так, как не тренируются многие молодые девушки

Для роли в Убить Билла Турман пришлось начать заниматься ушу

Сейчас ей 48 лет, а режим тренировок не стал менее интенсивным, она продолжает работать над собой, как многим молодым девушкам и плюс-сайз моделям, даже, и не снилось. Но, фитнес-клуб – это не единственное место, где тренируется Ума http://sante-fitness.ru.

У нее есть любимые упражнения для тренировок дома и для них не нужен спортзал.

Ума Турман в белом платье

На недавнем Met Gala женщина вновь доказала, что находится в отличной форме, посетив мероприятие в кремовом платье, подчеркнувшем ее красивые плечи и тонкую талию.  

По словам, матери троих детей и бывшей модели, своей точеной фигурой она обязана пилатесу, йоге и сноуборду.

Красивые плечи Умы Турман

А,  теперь, обещанные упражнения от Умы Турман для красивых плеч

  • Итак, включите любимую музыку, поставьте ноги на ширину плеч и возьмитесь обеими руками за гантели  (если их нет, то можно использовать бутылки с водой), держа их между ног.
  • Далее, слегка согните ноги в коленях  и поднимите гантели прямо перед собой, руки при этом не сводите, держите их параллельно друг другу. Сделайте наверху паузу, прочувствуйте свои укрепляющиеся, в данный момент, мышцы, и медленно без рывков опустите руки вниз.
  • Сделайте 3 подхода по 8-10 повторений. Между подходами отдых 30 секунд.
  • Повторяйте через день. Мышцы плечь укрепятся и плечи станут более рельефными и будут выглядеть упругими.

Ну, как, почувствовали свои плечики? Будем теперь ждать, когда актриса раскроет секрет и своей талии.

Не теряйте мотивации! К сожалению, результат будет заметен только через 1-2 месяца таких тренировок. Но, зато это реальный путь. Без волшебных таблеток, которые работают только в сказках.