Завтрак – «не самая важная еда дня»: ученые заявили, что утренний прием пищи не гарантирует похудение

В последнем исследовании ученые доказали, что утренний прием пищи не гарантирует похудение

Долгое время считалось, что завтракать нужно обязательно, причем это важно не только для нашего пищеварения, но и для поддержания здорового веса. Это было придумано не просто так, а на основании многих исследований, выявивших, что утренняя трапеза ограничивает аппетит худеющих в течение дня.

Но, на эту теорию нашелся новый ответ – завтрак не способствует снижению веса.  Команда ученых из австралийского университета Монаша проанализировала 13 наблюдений, проведенных в США и Великобритании за последние 28 лет, и заметила то, что было тем специалистам «не по глазам».

Исследованы были, как любители завтракать, так и те, кто пропускает этот утренний ритуал, в итоге те, кто завтракали, потребляли в день на 260 калорий больше и были тяжелее в среднем на 0,44 килограмма.

Как оказалось те, кто завтракают, потребляют в день на 260 калорий больше и становятся тяжелее тех, кто отказывается от раннего приема пищи, в среднем на 0,44 килограмма

То есть, этот прием пищи не ускорял, как считалось ранее, их метаболизм. Да, и как оказалось, пропуск завтрака не заставлял людей голодать и в обед сметать все со стола.

Видео. Завтракать или не завтракать?

При этом австралийцы отмечают, что завтрак может влиять на множество других важных процессов в организме, но никак не на похудение. Помните, диета требует индивидуального подхода к своему составлению, ведь все мы разные!